元気を出したい
今日は、なんだか元気がでない、どうしても元気を出したいという時は、緊張をやわらげる「ベルガモット精油」や、頭をスッキリさせる「オレンジ精油」などの柑橘系などがよいでしょう。 元気を出したい時の全身浴法はいつもより熱めのお湯に少しだけつかりましょう。おススメの活用方法は芳香浴法、全身浴法です。
LIFE by ESCENTS
今日は、なんだか元気がでない、どうしても元気を出したいという時は、緊張をやわらげる「ベルガモット精油」や、頭をスッキリさせる「オレンジ精油」などの柑橘系などがよいでしょう。 元気を出したい時の全身浴法はいつもより熱めのお湯に少しだけつかりましょう。おススメの活用方法は芳香浴法、全身浴法です。
なかなか眠れないというときは、心と体を落ちつかせる香りの「ローズオットー精油」や「ラベンダー精油」などがよいでしょう。体に適度な温熱刺激を与えると寝つきがよくなるといわれています。5～10分程アロマバスや足浴をして、体を温めてみるのもいいかもしれませんね。（風邪をひいて寝つけないときにはユーカリ精油が効果的。あらかじめ、シーツや枕にスプレーしておくと寝る前にほのかに香りオススメ）
脳の興奮をしずめて、心と体を落ちつかせる効果があり、いくつかの研究ではラベンダーの香りを感じながら眠ると深い睡眠が増えるという結果がでています。
頭が重いなぁと思う時には、清涼感のある爽やかな香りの「レモン精油」や「ペパーミント精油」などがよいでしょう。かたくなった心身をやさしくほぐすように、ゆっくりと休みながらの芳香浴法をおすすめします。気持ちよさを感じる程度の濃度でご使用ください。
勉強や仕事を効率よく進めたい時には、樹木や柑橘の香りで清々しい気分にリフレッシュさせてくれる「レモングラス精油」や「ティーツリー精油」などがよいでしょう。爽やかで甘すぎないフレッシュな香りは、香りがこもることもないので集中したい時にはベストです。
すっきりとした草の香りと、レモンを感じさせる香りです。精神を高揚させ、活力・集中力を高めたい時に。
身体を温めたい時には、冷え性・筋肉痛などの改善に効果のある「ローズマリー精油」やリラックス効果のある「ラベンダー精油」などがよいでしょう。 女性の大敵「冷え性」にはアロマオイルが効果的です。 お風呂に少量の精油を加えて全身浴法でお楽しみください。 お風呂で温まったあとには、マッサージバーで身体をマッサージすると、 保温・保湿に効果的です!
スポーツの時には、 炎症を抑えたり、筋肉痛の疲労回復が期待できる「ローズマリー精油」やリラックス効果のある「ラベンダー精油」などがよいでしょう。 ケガの予防や筋肉痛の緩和、ホルモンバランス調整、 早期の疲労回復などに効果のあるアロマを選ぶとスポーツをする際のコンディショニングに役立ちます。
緊張を緩和したり、ペパーミントとの組み合わせで集中力を高めるために役立ちます。
